طاجين السمك بالخضار صحي و لذيذ tajine samak
4 فبراير, 2016 أطباق السمك

موقع مجلة مولاة الدار لكل ما يهم المرأة العربية molatdar.co
يقدم لك سيدتي: طاجين السمك بالخضار صحي و لذيذ tajine samak

tajine samak 2016

مقادير طاجين السمك بالخضار :

500 غ من شرائح السمك الأبيض
2 من البطاطس
3 جزرات
2 من الطماطم
بصلتان
1 فلفل أخضر
حامضة {ليمونة}
3 ملاعق كبيرة من القزبر المفروم
2 فصوص من الثوم مفروم
1 ملعقة صغيرة من الكمون + قليل من الزعفران
1 ملعقة صغيرة من هريسة (حسب الذوق)
ملح + فلفل ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل
حبات الزيتون (حسب الذوق)

طريقة التحضيرطاجين السمك بالخضار:

تحضير الشرمولة:

في وعاء اخلطي القزبر والثوم والبهارات و عصير نصف ليمونة والملح وقليل من الماء
تغسل وتقطع شرائح السمك إلى قطع، وتوضع في نصف من كمية الشرمولة ويوضع جانبا.
قشري وغسلي الخضار وقطعيها شرائح، وضعيها في الطاجين فوق قليل من المعدنوس حتى لا يلتصق الجزء السفلي من الطاجين،ثم ترتيب القطع السمك والطماطم والفلفل وشرائح الحامض ُ/ نفرغ الشرمولة المتبقية فوق الخضار والسمك و نقوم بإضافة نصف كوب من الزيت والماء وتصب فوق الخضار ويغطى ويطهى على نار هادئة لمدة 30 دقيقة، ثم يضاف الزيتون ويترك على نار هادئة لمدة دقائق قليلة

زوارنا الكرام محبي موقع مولاة الدار لا تبخلوا علينا بتعليقاتكم, و مشاركة هذه الوصفة على صفحتنا في فيسبوك


طاجين ,السمك, بالخضار, صحي, و ,لذيذ, tajine ,samak,طاجين السمك بالخضار صحي و لذيذ ,tajine samak,طاجين السمك بالخضار صحي و لذيذ,tajine samak,tajine samak,atba9 lhot,samak fi lforn,wasafat tabkh samak,atba9 sari3a,atbak maghribia,anwa3 samak,wasafat tabkh sahla,samira tv,Tagine Samak , طاجين الحوت , tabkh.org,Tajine samak, poisson au four,طريقة عمل طاجن سمك بالفرن, Tajine samak lhout ,atba9 samak, atba9 samira , atba9 lhout, atba9 lhot, atba9 basma, atba9 maghribia, atba9 salade, atba9 jadida, atba9 ramadan, atba9 choumicha, atba9 ramadania, atba9 djaj,tajine lhot,tajine hout marocain,tajine de poisson marocain choumicha,tajine de poisson facile,tajine de poisson aux légumes,délicieux tajine poisson,tajine de poisson au four,tajine poisson chermoula,tajine de poisson au citron confit,سمك بالبصلة و الزبيب, samak 7ot tajine,tajine lhout,طريقة تحضير طاجين الحوت بالخضر بالصور,اسرار في لدته,طاجين الحوت,طاجين الحوت في الفرن,طاجين الحوت سردين,طاجين الحوت بالخضر,طاجين الحوت بالبصلة والزبيب,طاجين الحوت كفتة,طاجين الحوت هدى اليداري,طاجين حوت في الكوشة,طاجين حوت تونسي,طاجين السمك,طاجين الحوت في الفرن,طاجين الحوت الليبي,طاجين الحوت سردين,طاجين الحوت بالخضر,طاجين الحوت بالبصلة والزبيب,طاجين الحوت كفتة,طاجين حوت في الكوشة,طاجين الحوت هدى اليداري,NADIA,,halawiyat khadija,,مولاة الدار,شهيوات مولات الدار,مولات الدار الحادكة,انا مولات الدار,موقع مولاتي,لالة مولاتي الحادكة شهيوات,شهيوات 2016,موقع موقعي,لالة مولاتي الحادكة, موقع المرأة المغربية , اناقة مغربية , مجلة لالة,مولات الدار,مولات الدار الحادكة,شهيوات مولات الدار,موقع مولاة الدار,انا مولات الدار,موقع مولاتي,لالة مولاتي الحادكة شهيوات,موقع موقعي,لالة مولاتي الحادكة, موقع المرأة المغربية , اناقة مغربية, مجلة لالة,موقع للالة الحادكة 2016, ستجدون كل الشهيوات و المقادير حلويات,Lala L7adga,Lala L7adga 2017,Lala L7adga 2016,lala-l7adga,الحادكات,لالة مولاتي,موقع المراة,موقع المراة المغربية,منتدى جمال المراة المغربية,موقع المراة المغربية بامتياز,المرأة المغربية والجنس,موقع المراة والجمال,موقع جاراتي,مجلة اليك,موقع شيماء,موقعي للمرأة المغربية موقع المرأة المغربية اناقة مغربية,mysite.ma,إليكـِ , موقع المرأة المغربية و العربية , مجلة نسائية,موقع المراة المغربية,المرأة المغربية والجنس,موقع المراة المغربية بامتياز,منتدى جمال المراة المغربية,موقع لالة مولاتي,موقع الحادكة,اناقة مغربية الطبخ,موقع جاراتي,موقع الحادكات,الحادكة مجلة المرأة المغربية, Elhadga Moroccan women’s ,موقع المرأة المغربية , يهتم بكل ما يهم المرأة المغربية و العربية,elmaraa.net,المغربية نهيلة القلعي ,تبهر لجنة تحكيم ذو فويس كيدز,موقع يا لالة , yalalla.com , عالم المرأة بعيون مغربية‎,شدى الاسرة موقع المراة المغربية,عالم المرأة المغربية , موقع جاراتي,موقع المراة العربية,موقع المراة والجمال,مجلة اليك,موقع المراة المغربية,موقع جاراتي,موقع الحادكة,موقع شهيوات مغربية,ياسمينا,موقع بسمة,موقع شهيوات مغربية,شهيوات رمضانية,شهيوات مغربية سهلة التحضير بالصور,لالة مولاتي الحادكة المغربية وصفات,شهيوات ريحانة كمال,شهيوات لالة مولاتي,موقع الحادكة للحلويات,شهيوات مغربية سريعة التحضير,شهيوات بلادي,maw9i3 al maraa al maghribia,montada al maraa al maghribia,majalat al maraa al maghribia,majalat al maraa al arabiya,majalat al osra al maghribia,maw9i3 almara almaghribia,maw9i3 lala moulati,maw9i3 jarti,maw9i3 okla,lalamoulati,lalamoulati 2016,lala moulati recette,lala moulati facebook,wasafat lala moulati,lalasouma,anaqamaghribia,lala moulati med radio,lalamoulati cuisine,hespress,lala moulati,lala moulati 2016,lala moulati cuisine marocaine,wasafat lala moulati,lala moulati halawiyat,lala moulati med radio,lala moulati facebook,lala moulati cuisine,lala moulati recette,Lalla Moulati,lala souma,lalla moulati facebook,wasafat lala moulati,lala moulati facebook,lalla moulati recettes,lalla moulati cuisine,med radio maroc lalla moulati,lalla moulati forum,لالة مولاتي,لالة مولاتي الحادكة,لالة مولاتي حلويات,لالة سوما,لالة مولاتي وصفات,لالة سناء,للا مولاتي 2016,شهيوات لالة مولاتي,شهيوات لالة مولاتي الحادكة,شهيوات لالة مولاتي حلويات,شهيوات لالة مولاتي كيكات,شهيوات لالة فاطمة,لالة مولاتي وصفات لزيادة الوزن,لالة مولاتي 2016,شهيوات لالة مولاتي ميد راديو,شهيوات لالة مولاتي في رمضان,لالة مولاتي وصفات لزيادة الوزن,لالة مولاتي سناء كناني,موقع بسمة,LALAL7ADGA,LALAL7ADGA 2016,LALAL7ADGA 2017,https://www.youtube.com/watch?v=PludrxomeOQ,lala l7adga, YouTube,وصفة ترطيبة رائعة كترطب الشعر وتيدموا , YouTube,https://www.youtube.com/watch?v=iPviZgsKHyw,FACILEMONDE,lala l7adga, FACILEMONDE ,لالة مولاتي 2015 , مشاكل الشيب وطرق التخلص منه , Lala Moulati 2015,سناء , لالة,Video for, lala-l7adga, وصفات طبيعية,lala moulati, lalla moulati, moulati lala, lalamoulati.me, sanae kinani, femme, wasafat, www.lala,molatdar,chhiwat moulat dar,lalla moulat dar,مولات الدار الحادكة,ana moulat dar,chhiwat 2016,lala fatima,basma,lala moulati,Lalla Moulat Dar,موقعي للمرأة المغربية,mysite.ma/archives/tag/lalla-moulat-dar/,www.lala-l7adga.com/tag/lalla-moulat-dar/,Chhiwat Moulat Dar,Chhiwat Moulat Dar 2016,www.lala-l7adga.com,www.lala-l7adga.com 2016,moulat dar,moulat dar 2016,moulatdar ,sahla,,,molat dar،moulatdar,molatdar.co 2016 ،مجلة مولاة الدار،موقع مولاة الدار 2016,l7adga.com ,lala-l7adga,lala-l7adga.com,وصفة ساهلة

اترك تعليقاً

**